多吃生果和蔬菜切实其实有益健康，这一点是毋庸置疑的，然而却并没有任何一项研究告诉人们该吃若干。比如有的人爱好天天吃桔子来弥补维生素，有人爱好吃蔬菜来弥补纤维素，还有人天天只吃蔬菜和生果，而这部分人年夜多正在减肥，试图经由过程这种饮食方法来达到瘦身的后果。

今天要完全颠覆你的健康和瘦身理论，让年夜家及早从误区里走出来，莫要越减越肥。

最新一项研究注解，多吃生果和蔬菜并不克不及让你瘦身。在这项实验中，研究人员招募了跨越1200个减肥者，在增长了他们的生果和蔬菜摄入量后，不雅察和记录他们的体重变更。经由一段时光的实验后，研究人员有了全新的发明：摄入再多的生果和蔬菜都无法让进食者的体重降低。也就是说，用多吃蔬菜和生果来减肥的办法是缺点的,西安格力空调售后为用户提供:格力空调维修,只要您一个电话,我们以一百分的努力,换您十分满意。估计看到这里，已经丰年夜批的萌妹子欲哭无泪了,西安售后电话可提供专业的咨询服务。

一份出自于美国阿拉巴马年夜学公共卫生学院的凯瑟琳传授的研究申报中注解，多吃蔬菜和生果对减肥没有一点赞助。同时，阿拉巴马年夜学公共卫生学院副院长年夜卫的研究申报也注解，固然生果和蔬菜对人体健康异常有益，我们鼓励人们在生活中更多的摄入它们。然则，假如你想减肥，那么你在摄入年夜量的生果和蔬菜的同时，也必须削减其他食物的摄入量，如许才能包管你的卡路里摄入量不会超标，从而达到减肥的目标,西安格力空调售后电话为西安广大民众提供专业格力空调售后服务。

据笔者所知，不少的专家和大夫都平日建议人们多吃生果和蔬菜，如许会有意于身材健康，然则却没有一名大夫会如斯年夜方的告诉你真谛：假如你在摄入了很多的生果和蔬菜后，认为它们对你的体重不会有影响的话，那么你就错了。因为摄入过多的生果和蔬菜也会造成体重的增长，所以有须要在多吃生果和蔬菜后增长你的活动量来消费能量。

面对如许一个研究成果，一位养分师建议减肥者在摄入生果和蔬菜的同时也要削减对其他卡路里的摄入，如许能更快达到减肥的目标。他也提示减肥的同伙，生果和蔬菜固然包含年夜量的纤维，对人体健康异常重要，然则减肥者也不要摄入过多。

有须要告诉年夜家，只要正常的吃生果和蔬菜，并且辅以活动，那么你就不消担心长胖的问题。

值得强调的是，之所以生果和蔬菜可以或许被业界所爱好，是因为它们真的有很多的益处。比如它们平日都含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必须的各类矿物质，对于预防各类癌症有着意想不到的好处。是以，我们只有精确的熟习和食用生果、蔬菜，才能让它们更好的为我们的健康办事。