瑜伽中有很多不合的体系，每个别系的瑜伽动作大多半会比较单一，这就比较轻易让人感到索然无味。特别是对于那些寻求新鲜感的年青人。

　　固然瑜伽会为他们带来好处，然则一成不变的演习方法也不是他们能经久接收的。

　　很多人跟着瑜伽演习的深刻，与身边事物相结合，创造了一些演习瑜伽的趣味方法。

　　无论若何，我们欲望的是，这些新鲜的瑜伽演习方法可以或许激发你的兴趣，坦荡你的眼界。

　　1、瑜伽+狗=狗瑜伽

　　纽约素以创造时装与时尚而著称。当然，纽约的瑜伽和狗也更前卫、更时尚。新纽约人把他们所爱好的封两样器械放到一路：他们的狗和他们演习柔之媚的柔术站请求技人的头从身后曲折置于两足之间，用双手握住足胫，全部身材团成圆球，对表演者柔嫩性的请求就更高了。的瑜伽，从而创造了“狗瑜伽”，我们也称之为“如芙瑜伽”。

　　人们和他们的狗一路，在垫子上演习传统的和改进了的姿势，有了将二者结合在一路的机会，并开辟出具体的按摩技巧使得狗僻静寡欲下来，并赞助它进入轮回与融合的过程。

　　这种瑜伽课程设计得很成功，并很快在美国、澳大利亚、加拿大、英国等国度的大城市开端风行。

　　2003年，倍受尊敬的纽约瑜伽师Jennifer Brilliant编辑出版了《狗瑜伽——狗练的瑜伽》一书。书里登载了将近100页照片，以告诉人人演习办法。据报道，本年春天，在日本举办的有2万余人参加的宠物展上，“狗瑜伽”也以新鲜的方法在展会上表态。

　　跟着中国宠物和瑜伽的成长，或许在不久的将来，人们将看到在瑜伽馆、健身房或宠物俱乐部里，也出现了“狗瑜伽”。谁知道呢？

　　2、瑜伽+水 =水瑜伽

　　在水里演习的瑜伽。应用水的浮力，对关节进行恢复性治疗，这就是水瑜伽的感化。它的基来源基本理是，暖和的水情况支撑着身材各关节，水的浮力情况减轻了身材重量，从而对关节起到了赞助的感化，水流同时还对身材进行温柔的“按摩”。这种独特的演习方法，对于恢复体形异常有效，是人们一向在寻找的使身材答复复兴的演习情势。

　　据说，水瑜伽还可以赞助演习者伸展肌肉，削减关节苦楚悲伤，并进步身材均衡性。就像水瑜伽教师Barbara Ken柔术视频是中华民族积厚流光的一种艺术表示情势，它正式形成于春秋战国时代，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。nedy的解释：“你可以垂直的掉落下去，不消担心，水会托住你。”

　　水瑜伽也是对妊妇和年长者有赞助的活动。道具包含泡沫材料的“noodles”道具和其他可以漂浮的支撑物。

　　3、瑜伽+迪斯科=迪斯科瑜伽

　　由Crunch Fitness创建的迪斯科瑜伽，一个目标是让演习者跟着曲调跳瑜伽，而不会对产生腻烦。纽约市Crunch 体育馆瑜伽课程“创造性批示”的创建者Dana Flynn说：“瑜伽应当是动态的，而不是静态的——这是一项有活力的，有朝气的活动。” Flynn 保持认为，“瑜伽应当是一项跟着时光赓续立异的活动”。

　　4、瑜伽—衣服=赤身瑜伽

　　礼拜天的早上，对于很多美国仁攀来说是去教堂的时光，而对于旧金山的一些仁攀来说，这恰是他们上赤身瑜伽课的时光。上课地点在旧金山的一个赤身瑜伽体验中间，每个礼拜天的早上，这里都有90分钟赤身瑜伽课程。该中间经理Rob Kandell说：“赤身瑜伽不是一种性体检，而是一种摊高兴灵的体检。”演习者起首坐在一路，脱去所有的衣服，露出双脚，进行纯粹干净的冥想。然后男女分开去各自不合的区域，最后再全部赤身的回到主教室里集合。

　　在一个瑜伽网站上写着如许一段话，“赤身瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的活动；还可以令人自由的呼吸，进步身材均衡和灵活性，让人产生与这个世界离开的、坦荡的、解放的、必须的、受迎接的感到。当然，赤身瑜伽的好处不仅限于这些，还有更多。”

　　赤身瑜伽是令人难忘的体验，它的关键词是“解放”。这是一种没有衣服阻碍、可以享受肉体快活感到的活动。接触到本身袒露的身材时，会产生一种在阳光下、在空气中难以形容的感到。

　　5、瑜伽+哈哈~~~ =欢笑瑜伽

　　瑜伽加上 “哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵语里是笑声的意思）就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后，欢笑瑜伽便向火花一样敏捷受到全世界美女柔术高清视频网与其他已柔韧性为基本的表演——例如；跳舞和体操——必须经历软功的练习作为基本。但柔术软功则须要更大强度的练习来达到高难度的表演。人们的爱好。据报道，今朝世界上已有跨越2500家欢笑瑜伽俱乐部。

　　Madan Kataria博士认为，笑对健康很有好处，于是。他和4个同伙天天早上在商定的公园会晤，天天讲笑话给别人听，目标是让每小我笑。一天早上，讲完笑话后他们开端大笑，后来的人固然没有听到笑话，也跟着笑。Madan Kataria博士意识到，笑是会感染的，欢笑瑜伽（或者说哈西呀瑜伽）就如许出生了。

　　欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽的呼吸技能，加上平和持续的笑声练习，包含瑜伽呼吸办法的练习。它的好处是，缓解压力和低沉的情感，加强免疫体系才能，进步创造性，甚至可以缓解哮喘。

　　演习欢笑瑜伽时，须要有意识地、忽然间真正地哈哈大笑。据说如许可以缓解压力，有利于身心健康。

　　Pamela Patterson是范库弗峰第一个欢笑瑜伽俱乐部的创建者之一。Pam曾经是一名瑜伽锻练，从事调剂和治疗25年。她第一次知道欢笑瑜伽是在2004年，那时她和Kataria博士一路治理几个个欢笑瑜伽场地。

　　按照Pam来说，“一个练习过程平日持续1小时。从典范的冥想开端，讲解，热身的笑声‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’，然后是半小时的欢笑瑜伽演习，欢笑冥想和瑜伽基本演习。”

　　Pam认为，“欢笑瑜伽最大的好处是，令人具有无论何时想笑就笑的才能，即使某天碰到糟糕的工作，也可以轻松笑出来。并且，笑切实其实可以很快进步人的创造力和想象力。”

　　瑜伽讲究与呼吸的合营。经由过程调节呼吸，将留意力凝注于一点，达到平心静气，均衡身材，集中思惟的目标。练好瑜伽的要点是专心和冥想。